Grupa studentów z Uniwersytetu Warszawskiego przypadkowo trafiła na skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem. Okazuje się, że połączenie krótkiej medytacji z ćwiczeniami oddechowymi i spacerami na świeżym powietrzu daje zaskakujące rezultaty.

Zestresowany w pracy? Wypróbuj szybką technikę 5-4-3-2-1: nazwij 5 rzeczy, które widzisz, 4, które czujesz, 3, które słyszysz, 2 zapachy i 1 smak. Ta prosta metoda uziemienia pomoże Ci błyskawicznie wrócić do równowagi.